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2020年二级建造师考试 一到考试就发挥不好怎么办?

发布时间:2020-10-12来源:点击数:23

导读:

   对于考生而言,考试会带来压力和焦虑,好多考生都说自己平时复习做题的时候效果挺好,一到考试的时候为何就考不好了?难道这就是所谓的“惧考”现象吗?下面云博教育小编就来..

对于考生而言,考试会带来压力和焦虑,好多考生都说自己平时复习做题的时候效果挺好,一到考试的时候为何就考不好了?难道这就是所谓的“惧考”现象吗?下面云博教育小编就来给大家分享一下:“2020年二级建造师考试 一到考试就发挥不好怎么办?”看看有没有好的解决方法。


  平时不努力,考试徒伤悲


  追根溯源,考试焦虑的源头往往是准备得不够充分。不过,努力学习也讲究正确的打开方式,才能取得事半功倍的效果。


  深度学习是目前国内外都倡导的学习方式,基于记忆而刷题的时代已经过去,能力现在作为考查重点。深度学习其主旨是识记事实固然重要,拥有见解更加要紧。


  比如,法规和实务上,除了背诵各个知识点外,还要搞清楚这些知识点之间的内在联系。在学习的时候,不仅要知其然,还要知其所以然,深入理解所学的知识。通过一个点让所有的知识点融会贯通,达到举一反三的目的。


  外因通过内因起作用


  虽然考试是焦虑情绪的具体诱因,但是如果任其发展,久而久之,就会成为一种思维定势:遇上考试就焦虑!这也是为什么,有的人明知焦虑有百害而无一利,还是耽溺于其中难以自拔。


  这一类考生往往自身压力大,太想在通过二建考试,反而走到事情的反面。“万一没考好怎么办?万一发生‘场上昏’怎么办?”临战之际,大脑里挥之不去的负面想法,严重地抑制了临场发挥。这一切,其实是心理暗示在捣鬼。


  暗示具有两面性,积极的暗示可以发掘内在潜力,而消极的暗示,则会让担心害怕的事情变成现实。在面对考试的时候,应该抱着把自己会的全部都做对,把精力集中到题目上,把那些丧气的“万一”抛在脑后。如果不能很快摆脱这种消极的心理,可以尝试以下三种方式。


  1)自我鼓励建立正面积极的思维习惯,写一些自我鼓励的话,压在书桌板下面,每次学习的时候都能看到。千万不要以为这是老掉牙的古法。通过反复地默念,久而久之,自己的内心会产生高度的认同,并内化为行为准则。


  2)建立自信心想想自己平时表现出色的时候,告诉自己在考试的时候也不会太差。而且考试只是人生中很小的一部分,考试并非检验个体的全部指标,一时成绩不佳也不意味着走到人生终结。将事情的危害在自己的内心降到最小,为自己建立充分的自信。


  3)建立长远的目标考生可以利用化整为零的办法,帮助自己建立“小目标”,今年过几科,明年过几科,把目标写下来,并且将目标分为几个小目标,循序渐进地去完成。